血液サラサラ!サプリメント・健康食品、血液サラサラ食べ物、血液サラサラ食品、血液サラサラ食材の紹介。血液ドロドロとは。血液サラサララとは。

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血液サラサラ健康サプリメント

血液をサラサラにして血管を強くするサプリメント・健康食品や血液サラサラ食べ物・食品・食材を紹介します。血液サラサラや血液ドロドロの解説もご覧ください。

血液サラサラ・ドロドロとは   血液サラサラ食べ物・食品・食材

血液サラサラ健康サプリメント お勧め順

1位DHA・EPA    2位イチョウ葉エキス

1位 DHA・EPA    血液サラサラ健康サプリメント

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は青魚に多くに含まれる高度不飽和脂肪酸です。
DHAやEPAには血液をサラサラにする効果が報告されています。

抗血栓作用血中脂質低下作用血圧低下作用、脳細胞の活性化による記憶力・判断力・集中力向上作用、視力回復、抗炎・抗アレルギー、抗ガン作用、肝機能改善、脱毛抑制作用

生活習慣病やメタボリックシンドローム対策、ストレスの多い方、内臓脂肪が気になる方、血液サラサラにしたい方、脳の働きを良くしたい方にお勧めです。

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2位 イチョウ葉エキス   血液サラサラ健康サプリメント

イチョウ葉エキスはヨーロッパで血液循環改善剤として脳の血管障害や痴呆症の患者に投与されています。ドイツ、フランスでは医薬品として使われています。またイギリスやアメリカではGinkoと呼ばれ、健脳食として販売されています。

イチョウ葉エキスに含まれる13種類のフラボノイドとギンコライドが血液サラサラに役立ちます。血流改善により痴呆症、健脳効果、生活習慣病の予防、肩こり、冷え性に効果があると言われています。

イチョウ葉エキスには実験、研究により次の効果が報告されています。
動脈と毛細血管の拡張作用、血中コレステロール値の低下、血圧を下げる、アレルギー抑制。

イチョウ葉エキス詳細・サプリメント

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血液サラサラ・ドロドロとは

血液サラサラとは毛細血管の中を血液が滞りなくサラサラと流れる状態を言います。
反対に血液ドロドロとは毛細血管の中を血液がスムーズに流れない状態を言います。

血液の役割は全身を巡り体中の細胞に酸素と栄養を与える事です。
健康を保つためには血液がサラサラと毛細血管の隅々まで流れて血管も丈夫である事が重要です。

毛細血管の太さは3〜10ミクロン(1000分の1mm)血液中の細胞がやっと通れるくらいに細いです。

ですからタバコやストレス、冷えなどの影響を受けると毛細血管が収縮して細胞ひとつひとつに血液中の酸素と栄養を届ける事ができません。
血液中の脂肪値や血糖値、尿酸値などが高かったりストレスで血液がドロドロであればなおさらです。

血液のドロドロ化が進めば高脂血症や糖尿病、痛風等になり動脈硬化、血栓、高血圧を引き起こし、心臓病(心筋梗塞・狭心症)、脳卒中(脳梗塞・脳出血)の原因になります。

現在、日本人の死亡原因は1位:癌、2位:心臓病、3位:脳卒中生活習慣病が上位3つまでを占めています。

つまり、生活習慣病や日本人の3大死亡原因の2つまでは血液の障害によるところが大きいのです。

人間の体は60兆の細胞の集合体です。血液がドロドロで細胞に酸素と栄養が届かなければ細胞が壊死して調子が悪くなるのはあたりまえな事なのです。
健康管理の為にはいつでも血液サラサラでありたいものですね。

血(血液)をを正常に保つ為には肥満やタバコ・アルコールの採り過ぎに注意をして、栄養バランスのとれた食事、ストレスを貯めない生活、規則正しい睡眠、適度な運動が大切です。

 血液サラサラ豆知識
全身の血管を動脈から毛細血管、静脈まで全てつなぐと約10万km(地球を2周半分)の長さになるそうです。全身の血液の量は60kgの人で約5リットル

心臓から送り出された血液は約1分近くかけて全身をくまなく流れ、60兆の細胞ひとつひとつに栄養と酸素を運びます。血液のドロドロ化が進み、細胞に酸素と栄養が送られなくなると細胞が壊死します。

実際に血糖値の高い糖尿病の患者さんでは症状が進むと糖尿病性壊疽と言って足の指などの体の末端や目の網膜、腎臓から細胞が壊死します。
血行不良で細胞に酸素と栄養が届かない事が主な原因です。
最悪の場合は失明切断人工透析などという事になります。

健康でいる為には血液サラサラでいる事がとても重要なのです。
ちなみに血液サラサラ・血液ドロドロは医学用語ではありません。しかし血液の状態をイメージし易い言葉であり、健康管理をする上では非常に役立つ言葉だと言えます。

血液サラサラ食べ物・食品・食材

ここでは血液サラサラ食べ物・血液サラサラ食品・血液サラサラ食材を紹介します。
食べ過ぎはカロリー過多で逆効果になります。
適度に普段の食事に取り入れて健康管理にお役立てください。

DHAとEPAが豊富な血液サラサラ食品
主に青魚(かつお、サバ、アジ、イワシ、マグロ、ハマチ、サンマ、ウナギ、トビウオ)
タラ、ヒラメ、タイなど。

ポリフェノール(フラボノイド:カテキン、ルチン)を多く含む血液サラサラ食品
赤ワイン(1杯程度)、緑茶、リンゴ、ブルーベリー、そば、そば茶

その他血液をサラサラにしたり、血行を良くすると言われている食品
納豆、黒酢、梅干、麦茶、生姜、生玉ねぎ、ラッキョウ、ニラ、にんにく、ゴマ、シソ、レンコン、ほうれん草

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